Omdat lachen gezond is, zowel geestelijk als lichamelijk...
Doe eens op een vrolijke manier aan lichaamsbeweging... Immers, lachyoga is vergelijkbaar met sportbeoefening !
Bij astma, hartproblemen, hernia, aambeien, zwangerschap, staar of recente operaties... raadpleeg eerst je arts vooraleer je over te geven aan de geneugten van het lachen.
Lachen is een leuk antistress-middel
- het is één van de beste spier-ontspannende middelen, het zorgt voor een grotere bloedtoevoer naar alle organen en spieren in ons lichaam. Lachen zet trouwens veel spieren in werking en veroorzaakt een zachte massage van interne organen, vooral op het niveau van de buik.
- lachen is een van de meest doeltreffende anti-stress remedies, het vermindert namelijk het niveau van de stress-hormonen epineprine en cortisol in het lichaam.
Lachen vermindert pijn
tijdens het lachen worden in de hersenen stoffen zoals endorfines (ook wel gelukshormoon genoemd) geproduceerd; dit zijn hormonen met pijnstillende eigenschappen die het teveel aan stress-hormonen zoals adrenaline en cortisol verminderen.
Lachen versterkt het immuunsysteem
volgens Dr. Lee S. Yuck van Loma Linda University (Californië, V.S.), draagt lachen ertoe bij de antilichaamstoffen in het bloed te verhogen.
Lachen vergroot de longcapaciteit,
Lachen reguleert de bloeddruk en werkt preventief tegen hartkwalen
medisch onderzoek heeft een duidelijke vermindering van de bloeddruk na 10 minuten van een lachsessie getoond. Het lachen bevordert hart- en bloedsomloop waardoor de risico’s op klontervorming verminderen.
Lachen vermindert angst, depressieve toestanden en slapeloosheid
Lachen is een gezonde fysische oefening
een lachsessie brengt even veel vitaliteit en welzijn als een step- of joggingsessie. Volgens Dr. William Fry van Standford University (Californië - de V.S.), is één minuut lachen gelijkwaardig aan 10 minuten roeien op een machine.
Lachen verhoogt zelfvertrouwen en bevordert een positieve stemming
lachsessies staan mensen met gebrek aan vertrouwen toe hun schuchterheid te overwinnen en zich beter te voelen. Wie in groep lacht, overwint zijn remmingen. Na verloop van tijd word je een gezelliger, open en positief ingesteld persoon en krijg je meer zelfvertrouwen. Je kijkt positiever tegenover het leven en relativeert veel meer. Lachende mensen zijn tevens aantrekkelijker, levenslustiger, spontaner.
Regelmatig beoefenen van lachyoga bevordert dus het hele welzijn: door de beweging werken we aan de lichamelijke gezondheid en mentaal gaan we er op vooruit doordat we sneller lachen en beter leren relativeren.
Lachyoga is er voor iedereen en kan beoefend worden bij elke leeftijd !